Prenez le temps en cette fin d'année de profiter de quelques heures de yoga pour respirer.
L’objectif de cet atelier est d’explorer et de pratiquer certains krya, des asana et quelques respirations liées à la notion de nettoyage dans le Hatha Yoga traditionnel. La séance se terminera par une relaxation.
La pratique posturale est préparée dans l’ouverture, l’écoute et la conscience du corps : Installation de l’assise, le mantra Aum, Yoga mudra asana, relaxation ou yoga nidra, échauffements et automassages.
Quelques postures inversées, quelques torsions puis simhasana (le lion), maha mudra et autres. Présentation de certains kriya : tratak , … .
Ce stage est organisé par la MJC des Clayes sous bois. Il est ouvert à tous. Inscription à la MJC aux heures d'ouverture classiques.
